12 Mio.+
...Menschen erkranken in Deutschland jährlich an der Angst- & Panikstörung
5-6 Mio. +
...Menschen in Deutschland benötigen eine intensive Begleitung
50% +
...Der Menschen mit einer Angst- und Panikstörung bleiben unbehandelt
Mein Ziel ist es, Sie als Betroffenen in einer Angst- und Panikstörung zusammen mit Ihren Angehörigen zu begleiten.
Mit über 17.000 Stunden Erfahrung im Umgang mit Angst und Panik verfüge ich über die Expertise und ein Netzwerk , das Ihnen dabei helfen kann, einen besseren Umgang mit Ängsten zu finden.
Als Angstcoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem angstregulierten Leben.
Ein angstreguliertes Leben bedeutet, dass Sie Strategien entwickeln, um Ihre Ängste bewusst zu kontrollieren, sodass diese Sie nicht mehr beeinträchtigen.
Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, den Einfluss unangenehmer Panikattacken zu reduzieren, damit diese weniger werden oder im besten Fall ganz verschwinden.
Bitte beachten Sie: Meine Leistungen ersetzen keine medizinische oder psychologische Behandlung, sondern ergänzen sie.
Ihr Holger von Ehla
Ich biete individuell angepasste Coaching- und Beratungsansätze zur Unterstützung bei Lebenskrisen.
Mein Ziel ist es, Sie bei der Krisenbewältigung und
dem Aufbau emotionaler Stabilität zu begleiten.
Begleitung in aktuten Angst- und Panikphasen
Ich unterstütze Menschen und ihre Angehörigen in akuten Angst- und Panikphasen dabei, Strategien zur besseren Bewältigung von Ängsten zu entwickeln. Ziel ist es, gemeinsam an einer emotionalen Stabilität zu arbeiten, die den Alltag erleichtert.
Beratung in Lebenskrisen
Sie befinden sich in einer Lebenskrise? Meine Lebenskrisenberatung bietet Ihnen individuelle Unterstützung, um persönliche Herausforderungen anzugehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Seminare & Impulsvorträge
Ob Sie gerade in einer Lebenskrise stecken oder einfach wissen möchten, wie Sie besser mit Angst und Panik umgehen können – meine Veranstaltungen bieten praxisorientiertes Wissen, inspirierende Geschichten und eine menschliche Herangehensweise.
„Wie stark ist Ihre Angst?
Wir finden Sie es gemeinsam heraus!“
„Die Kostenlose Analyse: Erkennen Sie Ihre Angstsymptome und den Grad Ihrer Belastung – für einen gezielten Weg in die Freiheit.“
„Das sagen Menschen, die ihre Angststörungen hinter sich gelassen haben“
. „Erfolgserlebnisse auf dem Weg zu einem Leben ohne
Angst und Panik“
„Nach Jahren der Verzweiflung habe ich durch das Expertencoaching gelernt, besser mit meinen Angststörungen umzugehen. Ich erhielt sowohl praktische Hilfe bei Angstzuständen als auch langfristige Strategien, die mir dabei helfen, meine Ängste besser zu bewältigen und mehr Kontrolle über mein Leben zu gewinnen.“
Marie Z.
Würzburg
„Dank der ganzheitlichen Methoden und wertvollen Tipps konnte ich endlich meine Panikattacken überwinden. Die praktischen Übungen halfen mir, den Alltag wieder angstfrei zu genießen. Heute fühle ich mich selbstbewusst und sicher – ein Leben ohne Angst ist möglich!“
Günther W.
Nürnberg
„Mit der Begleitung konnte ich lernen, meine soziale Phobie besser zu bewältigen. Der ganzheitliche Ansatz und die individuellen Lösungen waren genau das, was mir half, mehr Kontrolle über mein Leben zu gewinnen. Darüber hinaus konnte ich durch das Netzwerk von Ärzten und Therapeuten, auf das Holger von Ehla zurückgreift, zusätzliche Unterstützung erhalten.“
Ethan T.
Ulm
„Ich hatte jahrelang mit generalisierten Angststörungen zu kämpfen. Dank der individuellen Betreuung habe ich gelernt, besser mit meinen Ängsten umzugehen und wieder mehr Lebensfreude zu empfinden. Ich kann die Unterstützung aus eigener Erfahrung empfehlen, da sie mir geholfen hat, Fortschritte zu machen.“
Andreas K.
Leibzig
„Der Weg raus aus der Panik war nicht leicht, aber mit den maßgeschneiderten Strategien habe ich Fortschritte gemacht. Besonders die Achtsamkeitsübungen und die Unterstützung durch ein Expertennetzwerk haben mir geholfen, meine Ängste besser zu bewältigen. Der Newsletter, den ich schon vor dem Buchversand erhalten habe, war eine wertvolle Unterstützung auf diesem Weg. Ich danke Herrn von Ehla für seine Hilfe – ein besonderer Mensch. 😃“
Stephanie P.
Regensburg
„Ich habe mich für das Programm entschieden, weil ich hoffte, meine Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Die Inhalte sind gut und hilfreich, aber für mich war der Fortschritt langsamer, als ich erwartet hatte. Es ist wichtig, Geduld zu haben, da der Prozess individuell ist und von Person zu Person unterschiedlich verlaufen kann. Wer bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen, findet hier sicherlich wertvolle Unterstützung.“
Henry G.
Luxemburg
„Ich habe gelernt, wie ich Panikattacken besser bewältigen kann. Die praxisnahen Tipps und das individuelle Coaching haben mir geholfen, mehr Kontrolle über meine Ängste zu gewinnen. Ein Leben mit weniger Angst ist für mich jetzt greifbar, aber ich weiß, dass es täglich Übung erfordert, um den Fortschritt aufrechtzuerhalten.“
Markus L.
Bregenz
„Durch die wertvollen Impulse und die Unterstützung im Expertennetzwerk, konnte ich lernen, besser mit meiner Angststörung umzugehen. Ich fühle mich heute stärker und freier als zuvor, auch wenn der Weg individuell unterschiedlich sein kann.“
Lena P.
Augsburg
„Die Coaching-Sitzungen haben mir geholfen, mich meinen Ängsten zu stellen und einen Weg zu finden, besser mit ihnen umzugehen. Besonders die Methoden zur Selbsthilfe waren für mich ein wichtiger Schritt auf meinem Weg. Danke, Danke, Danke!“
Lillia B.
München
„Mit den gezielten Panikbewältigungsstrategien habe ich gelernt, besser mit meinen Ängsten umzugehen und wieder mehr Kontrolle über mein Leben zu erlangen. Die Begleitung während meiner Therapie war sowohl fachlich kompetent als auch einfühlsam. Für mich war es ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem neuen Kapitel in meinem Leben.“
Tina W.
Dresden
„Die Inhalte und Methoden des Coachings sind wirklich gut und haben mir in den ersten Wochen sehr geholfen, meine Angstzustände besser zu verstehen. Es wurde mir jedoch erst im Verlauf bewusst, dass für weitere Fortschritte zusätzliche Sitzungen und Programme erforderlich sind, die mit weiteren Kosten verbunden sind. Das Netzwerk von Herrn Ehla bietet wertvolle Unterstützung, aber es ist nicht zwingend notwendig, um Fortschritte zu erzielen. Für jemanden mit begrenztem Budget kann dies eine Herausforderung darstellen. Ich hätte mir von Anfang an mehr Transparenz in Bezug auf die Kostenstruktur gewünscht oder die Möglichkeit, flexiblere Zahlungsmodelle in Anspruch zu nehmen.“
Danella J.
Essen
„Die Begleitung durch Herrn Ehla und sein Team hat mir geholfen, einen neuen Weg aus einem jahrelangen Kreislauf von Panikattacken und ständiger Angst zu finden. Durch die klar strukturierten Methoden und individuellen Ansätze habe ich gelernt, meine Ängste besser zu verstehen und gezielt damit umzugehen. Besonders beeindruckt haben mich die persönliche Betreuung und das umfangreiche Expertennetzwerk. Ich fühle mich heute deutlich selbstbewusster und dankbar für diese wertvolle Unterstützung. Es ist jedoch wichtig, sich Zeit zu geben und regelmäßig zu üben, um langfristige Fortschritte zu erzielen. Besonders herausfordernd war das Verlernen von negativen Gedankenmustern, die sich über die Jahre festgesetzt hatten. Es war eine schwierige, aber auch sehr lehrreiche Übung, um mich von alten Denkmustern zu lösen.“
Julia B.
Österreich
„Nach Jahren der Verzweiflung habe ich durch das Expertencoaching gelernt, besser mit meinen Angststörungen umzugehen. Ich erhielt sowohl praktische Hilfe bei Angstzuständen als auch langfristige Strategien, die mir dabei helfen, meine Ängste besser zu bewältigen und mehr Kontrolle über mein Leben zu gewinnen.“
Marie Z.
Würzburg
„Dank der ganzheitlichen Methoden und wertvollen Tipps konnte ich endlich meine Panikattacken überwinden. Die praktischen Übungen halfen mir, den Alltag wieder angstfrei zu genießen. Heute fühle ich mich selbstbewusst und sicher – ein Leben ohne Angst ist möglich!“
Günther W.
Nürnberg
„Mit der Begleitung konnte ich lernen, meine soziale Phobie besser zu bewältigen. Der ganzheitliche Ansatz und die individuellen Lösungen waren genau das, was mir half, mehr Kontrolle über mein Leben zu gewinnen. Darüber hinaus konnte ich durch das Netzwerk von Ärzten und Therapeuten, auf das Holger von Ehla zurückgreift, zusätzliche Unterstützung erhalten.“
Ethan T.
Ulm
„Ich hatte jahrelang mit generalisierten Angststörungen zu kämpfen. Dank der individuellen Betreuung habe ich gelernt, besser mit meinen Ängsten umzugehen und wieder mehr Lebensfreude zu empfinden. Ich kann die Unterstützung aus eigener Erfahrung empfehlen, da sie mir geholfen hat, Fortschritte zu machen.“
Andreas K.
Leibzig
„Der Weg raus aus der Panik war nicht leicht, aber mit den maßgeschneiderten Strategien habe ich Fortschritte gemacht. Besonders die Achtsamkeitsübungen und die Unterstützung durch ein Expertennetzwerk haben mir geholfen, meine Ängste besser zu bewältigen. Der Newsletter, den ich schon vor dem Buchversand erhalten habe, war eine wertvolle Unterstützung auf diesem Weg. Ich danke Herrn von Ehla für seine Hilfe – ein besonderer Mensch. 😃“
Stephanie P.
Regensburg
„Ich habe mich für das Programm entschieden, weil ich hoffte, meine Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Die Inhalte sind gut und hilfreich, aber für mich war der Fortschritt langsamer, als ich erwartet hatte. Es ist wichtig, Geduld zu haben, da der Prozess individuell ist und von Person zu Person unterschiedlich verlaufen kann. Wer bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen, findet hier sicherlich wertvolle Unterstützung.“
Henry G.
Luxemburg
„Ich habe gelernt, wie ich Panikattacken besser bewältigen kann. Die praxisnahen Tipps und das individuelle Coaching haben mir geholfen, mehr Kontrolle über meine Ängste zu gewinnen. Ein Leben mit weniger Angst ist für mich jetzt greifbar, aber ich weiß, dass es täglich Übung erfordert, um den Fortschritt aufrechtzuerhalten.“
Markus L.
Bregenz
„Durch die wertvollen Impulse und die Unterstützung im Expertennetzwerk, konnte ich lernen, besser mit meiner Angststörung umzugehen. Ich fühle mich heute stärker und freier als zuvor, auch wenn der Weg individuell unterschiedlich sein kann.“
Lena P.
Augsburg
„Die Coaching-Sitzungen haben mir geholfen, mich meinen Ängsten zu stellen und einen Weg zu finden, besser mit ihnen umzugehen. Besonders die Methoden zur Selbsthilfe waren für mich ein wichtiger Schritt auf meinem Weg. Danke, Danke, Danke!“
Lillia B.
München
„Mit den gezielten Panikbewältigungsstrategien habe ich gelernt, besser mit meinen Ängsten umzugehen und wieder mehr Kontrolle über mein Leben zu erlangen. Die Begleitung während meiner Therapie war sowohl fachlich kompetent als auch einfühlsam. Für mich war es ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem neuen Kapitel in meinem Leben.“
Tina W.
Dresden
„Die Inhalte und Methoden des Coachings sind wirklich gut und haben mir in den ersten Wochen sehr geholfen, meine Angstzustände besser zu verstehen. Es wurde mir jedoch erst im Verlauf bewusst, dass für weitere Fortschritte zusätzliche Sitzungen und Programme erforderlich sind, die mit weiteren Kosten verbunden sind. Das Netzwerk von Herrn Ehla bietet wertvolle Unterstützung, aber es ist nicht zwingend notwendig, um Fortschritte zu erzielen. Für jemanden mit begrenztem Budget kann dies eine Herausforderung darstellen. Ich hätte mir von Anfang an mehr Transparenz in Bezug auf die Kostenstruktur gewünscht oder die Möglichkeit, flexiblere Zahlungsmodelle in Anspruch zu nehmen.“
Danella J.
Essen
„Die Begleitung durch Herrn Ehla und sein Team hat mir geholfen, einen neuen Weg aus einem jahrelangen Kreislauf von Panikattacken und ständiger Angst zu finden. Durch die klar strukturierten Methoden und individuellen Ansätze habe ich gelernt, meine Ängste besser zu verstehen und gezielt damit umzugehen. Besonders beeindruckt haben mich die persönliche Betreuung und das umfangreiche Expertennetzwerk. Ich fühle mich heute deutlich selbstbewusster und dankbar für diese wertvolle Unterstützung. Es ist jedoch wichtig, sich Zeit zu geben und regelmäßig zu üben, um langfristige Fortschritte zu erzielen. Besonders herausfordernd war das Verlernen von negativen Gedankenmustern, die sich über die Jahre festgesetzt hatten. Es war eine schwierige, aber auch sehr lehrreiche Übung, um mich von alten Denkmustern zu lösen.“
Julia B.
Österreich
Unternehmen
Rechtsdokumente
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die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben.
Hilfe bei Angst, Panikattacken und chronischem Stress – Unterstützung für ein erfüllteres Leben.
Angst- und Panikattacken sowie chronischer Stress betreffen viele Menschen in unserem modernen Alltag.
Die Belastung durch diese Zustände kann sich auf die Lebensqualität, die persönliche Entwicklung und die Beziehungen zu anderen Menschen auswirken.
Auf unserer Webseite finden Sie wertvolle Informationen und Ansätze, um Ihre Herausforderungen besser zu verstehen und strategien für mehr Balance und Gelassenheit zu entwickeln.
Unsere Inhalte haben das Ziel, Menschen zu inspirieren und sie zu ermutigen, aktiv Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen.
Dabei bieten wir praktische Tipps, fundierte Informationen und Hilfestellungen, wie Sie mit Stresssituationen, Ängsten und inneren Unruhen umgehen können.
Wir möchten jedoch betonen, dass unsere Inhalte keine professionelle Therapie ersetzen und keine Heilversprechen beinhalten.
Sollten Sie Unterstützung benötigen, empfehlen wir dringend, sich an einen qualifizierten Therapeuten, Arzt oder Psychologen zu wenden.
Was sind Angst und Panikattacken?
Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Bedrohungen und Stress. Sie kann uns helfen, gefährliche Situationen zu bewältigen und auf Herausforderungen zu reagieren.
Doch wenn die Angst übermäßig stark wird oder ohne erkennbaren Auslöser auftritt, kann sie das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen.
Panikattacken sind plötzliche Episoden intensiver Angst, die oft mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Schweißausbrüchen, Atemnot und einem Gefühl des Kontrollverlusts einhergehen.
Viele Menschen beschreiben Panikattacken als überwältigend und beängstigend.
Unsere Webseite bietet Informationen, die Ihnen helfen können, diese Phänomene besser zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Chronischer Stress – eine unterschätzte Herausforderung:
Chronischer Stress ist ein Zustand, bei dem der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg ständig unter Anspannung steht.
Er entsteht oft durch berufliche Belastungen, familiäre Herausforderungen oder den Druck, in einer schnelllebigen Welt mithalten zu müssen.
Langfristiger Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen.
Wir bieten Ihnen umfassende Ressourcen, um: die Ursachen von Stress zu identifizieren, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen,
und langfristige Strategien für mehr Entspannung in Ihr Leben zu integrieren.
Wie Sie von unseren Inhalten profitieren können:
Unsere Plattform ist darauf ausgerichtet, Ihnen hilfreiche Informationen und Inspirationen an die Hand zu geben, um: Angstzustände zu überwinden, den Umgang mit Panikattacken zu verbessern, chronischen Stress zu reduzieren und langfristig ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Dabei legen wir Wert auf Praxisnahe Tipps: Konkrete Übungen und strategien, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können. Wissenschaftlich fundierte Inhalte: Informationen basieren auf aktuellen Erkenntnissen aus der Forschung Achtsamkeit und Balance:
Förderung eines bewussten Umgangs mit sich selbst und der Umwelt. Techniken zur Bewältigung von Angst und Stress.
Es gibt viele Ansätze, die Ihnen helfen können, besser mit Angst, Panikattacken und Stress umzugehen.
Hier sind einige der Techniken, die wir näher beleuchten. Atemübungen: Atemtechniken können helfen, den Geist zu beruhigen und körperliche Symptome von Angst zu lindern.
Progressive Muskelentspannung: Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Spannungen im Körper aktiv zu lösen. Achtsamkeitsmeditation: Durch gezielte Übungen können Sie lernen, den Moment bewusst wahrzunehmen und Ihre Gedanken zu beruhigen. Kognitive Umstrukturierung: Dieser Ansatz hilft Ihnen, negative Denkmuster zu erkennen und durch positive, hilfreiche Gedanken zu ersetzen.
Bewegung und Sport: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Langfristige Strategien für mehr Gelassenheit:
Neben kurzfristigen Techniken ist es wichtig, langfristige Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu fördern.
Dazu gehören: Ein gesunder Lebensstil: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind wichtige Bausteine für ein starkes Nervensystem.
Soziale Unterstützung: Der Austausch mit Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen kann entlastend wirken und neue Perspektiven bieten.
Zeitmanagement: Strukturierte Tagesabläufe können helfen, Stressoren zu reduzieren und mehr Raum für Erholung zu schaffen. Grenzen setzen:
Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, und schaffen Sie sich bewusst Freiräume für Ihre eigene Regeneration.
Unsere Philosophie – Unterstützung ohne Druck:
Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, persönliche Herausforderungen zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen.
Unser Ansatz ist geprägt von Respekt, Empathie und der Überzeugung, dass jede*r den Weg zu mehr Wohlbefinden in seinem eigenen Tempo gehen sollte.
Unsere Inhalte sind so gestaltet, dass sie Sie dabei unterstützen, mehr über sich selbst zu lernen,
Ihre Stärken zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln – ohne Druck oder unrealistische Erwartungen.
Rechtlicher Hinweis:
Alle Informationen, die auf unserer Webseite bereitgestellt werden, dienen der allgemeinen Orientierung und Information.
Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung und stellen keine Diagnosen oder Heilversprechen dar.
Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Facharzt oder Therapeuten.
Ein Schritt in die richtige Richtung:
Die Entscheidung, sich mit den eigenen Ängsten und Stressfaktoren auseinanderzusetzen, ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.
Wir laden Sie ein, unsere Inhalte zu entdecken und neue Wege zu mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebensqualität zu finden.
Ihre Reise beginnt hier – für ein Leben voller Balance und Stärke.